کتاب ابراز وجود کنید نویسنده : گایل لیندنفیلد

ابراز وجود چیست؟

ابراز وجود یکی از مهمترین مهارت های ارتباطی است که می‌تواند میزان افسردگی و اضطراب در شما را کاهش دهد و اعتماد به نفس را جایگزین آن کند. این ابزار با رفتار تهاجمی و یا تک روی کردن بسیار متفاوت است. در واقع ابراز وجود کردن نگرش و روش شما در ارتباط با دیگران است. مشکل در ابراز وجود، ارتباط مستقیم با تصویر ذهنی مشخصی دارد که از خود داریم. اینکه شما چه تصویری از خود دارید و چگونه دوست دارید کارها را انجام دهید و توقعتان از نتیجه کار چیست دقیقا همان چیزی است که به دیگران نمایش میدهید. راههای متفاوتی برای ابراز کردن‌ وجود دارد حتی اگر شما دارای اعتماد به نفس خیلی زیادی در درون خود نباشید.

ابراز وجود، برای توصیف نوع خاصی از رفتارها استفاده می شود. رفتاری که به ما کمک می کند بدون هیچ گونه سوءاستفاده‌ای از حقوق دیگران، نیازها، خواسته ها و احساسات خود را به روشنی و با اطمینان با آنها در میان بگذاریم. این رفتار جایگزینی برای رفتار انفعالی، پرخاشگرانه و کنترل گرایانه است. باید مطمئن باشیم آنچه میخواهیم: ۱_عادلانه است. ۲_وضوح خواسته مان را بیان کنیم. ۳ _از ریسک کردن نترسیم. ۴_آرام و راحت باشیم. ۵_ آزاد و آشکار احساسات خود را بیان کنیم . ۶_ نظرات دیگران را به راحتی قبول کنیم و بشنویم. ۷_منصافاگه انتقاد کنیم و انتقادهای منصفانه را بپذیریم .

کتاب ابراز وجود کنید اثر گایل لیندنفیلد انتشارات نیک فرجام نیز با ارائه‌ی تمرینات و اصولی هدفمند، شما را با این ابزار مهم آدمی آشنا می‌کند تا روابط اجتماعی و ارتباط با دیگران را در مخاطبانش بهبود بخشد.